Jetzt mitmachen!
Startseite
Wonach suchen Sie?

Was Du in den Ersten 1.000 Tagen isst und wie Du lebst, beeinflusst Dein gesamtes späteres Leben.

Startseite > Schwangerschaft > Rezepte > Fruchtsalat mit Nüssen

Rezepte

Fruchtsalat mit Nüssen

Warum ist das gut für Dich als Mama?

Mandeln enthalten viel Kalzium, das wichtig ist für den Knochenaufbau des Kindes. Bei unzureichender Zufuhr wird das Kalzium aus den Knochen der Mutter gelöst. Kalium ist in Mandeln und Bananen enthalten und hat eine große Bedeutung für die Regulation des Blutdrucks.

  • 2 Portion
  • 10 Minuten

Zutaten:

200 g Erdbeeren

50 g Heidelbeeren

1 Kiwi

1 Banane

2 EL grob gehackte Mandeln

Zitronenmelisse

Zubereitung:

1. Erdbeeren und Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen.

2. Dann Banane und Kiwi schälen und beides in Scheiben schneiden. Auch die Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden.

3. Zum Schluss die Mandeln grob hacken und gemeinsam mit der Zitronenmelisse über den Obstsalat streuen.

Schlagworte zum Rezept

Schwangerschaft Nüsse Kalzium Obst Banane Heidelbeere Erdbeere Kiwi Kalium Vegetarisch

Rezept von Heike Müller

Heike Müller

Ernährungswissenschaftlerin

„ Es ist wichtig, dass sich die werdende Mama ausgewogen für zwei ernährt: um sich und den Nachwuchs mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. “

Heike Müller

Ernährungswissenschaftlerin

„ Es ist wichtig, dass sich die werdende Mama ausgewogen für zwei ernährt: um sich und den Nachwuchs mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. “

Eigenes Rezept einreichen

Schickt uns eure Lieblingsrezept und wir lassen sie von unseren Experten prüfen.

Rezept einreichen

Wissen, Tipps und Austausch

  • WOW-Fact

    In der Schwangerschaft steigt der tägliche Flüssigkeitsbedarf um 300 ml

    Phase: Schwangerschaft

  • WOW-Fact

    So prägt das Essverhalten der Mutter die Vorlieben der Kinder!

    Phase: Schwangerschaft

Kennst Du schon ...

  • Wochenpläne

    Wochenpläne

    Wochenpläne unserer Experten für die ersten 1.000 Tage.

  • Rezepte

    Rote Bete-Carpaccio mit Rucolasalat

    Phase: Schwangerschaft

    30 Minuten

  • Rezepte

    Rotbarsch mit Erdnusskruste und Mangold-Hirsotto

    Phase: Schwangerschaft

    35 Minuten

  • Rezepte

    Bulgur-Hackfleischpfanne mit Cashews und Spinat

    Phase: Schwangerschaft

    33 Minuten

    • Eine Initiative von

    • Unterstützt durch

Was Du in den Ersten 1.000 Tagen isst und wie Du
lebst, beeinflusst Dein gesamtes späteres Leben.

  • Unterstützt durch

Cookies auf dem 1.000 Tage Webportal

Durch Scrollen oder Anklicken von Inhalten dieser Seite, erklären Sie sich mit der Benutzung von Cookies einverstanden. Diese dienen dazu, Ihnen Werbung entsprechend Ihrer Interessen zur Verfügung zu stellen, das Benutzerverhalten zu analysieren und Ihnen die Interaktion mit Sozialen Netzwerken zu erleichtern (Cookie Richtlinien). Für weitere Informationen und zur Änderung Ihrer Einstellungen klicken Sie hier.

Cookie Verwaltung

Wir benutzen Cookies, um Ihnen unsere Internet-Services zur Verfügung stellen zu können. Diese Services beinhalten user-log-ins, Einstellungen zu den bevorzugten Sprachen und Sicherheitseinstellungen. Diese Cookies sind notwendig, um diese Webseite betreiben zu können und sind daher fortlaufend aktiv. Neben diesen unbedingt erforderlichen Cookies gibt es folgende weitere Cookies, die Sie de- oder aktivieren können:

Advertising

Wir verarbeiten diese Cookies selbst oder durch Dritte, um zielgruppenorientierte Werbung für Sie zu erstellen. Die Cookies dienen auch dazu, die Effektivität unserer Werbemaßnahmen bemessen zu können.

Social Network

Wir benutzen diese Cookies, damit Sie mit den Inhalten dieser Seite auf verschiedenen Sozialen Netzwerken interagieren können (Facebook, YouTube, Twitter, Instagram, etc…). Das Deaktivieren dieser Einstellung hat Einfluss auf Funktionalität und Inhalte dieser Seite.

Analytics

Wir verarbeiten diese Cookies selbst oder durch Dritte, um zu analysieren, welche Dienste unsere Nutzer verwenden und diese verbessern zu können.