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Was Du in den Ersten 1.000 Tagen isst und wie Du lebst, beeinflusst Dein gesamtes späteres Leben.

  • Kleinkindalter.

    Tag 635 - 1.000.

    Ernährungstipps mit leckeren Rezeptideen und Empfehlungen von Hebammen, Wissenschaftlern und Müttern.

Alles zum Kleinkindalter

Weil Kleinkinder keine kleinen Erwachsenen sind, brauchen sie für ihre Entwicklung eine altersgerechte Ernährung. Mit dieser leistest du einen wichtigen Beitrag, um dein Kind optimal mit Nährstoffen zu versorgen.

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WOW-Fact

Kinder übernehmen die Essgewohnheiten ihrer Eltern.

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Pro Kilogramm Körpergewicht brauchen Kleinkinder durchschnittlich sieben Mal mehr Vitamin D, vier Mal mehr Eisen und drei Mal mehr Jod als ein Erwachsener.

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht haben Kleinkinder einen um ein Vielfaches höheren Nährstoffbedarf als Erwachsene.

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Nach 12 Monaten haben Kleinkinder ihr Geburtsgewicht bereits verdreifacht und sind etwa 25 Zentimeter gewachsen.

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Wenn dein Baby oder dein Kleinkind viele verschiedene Lebensmittel kennenlernt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es sie auch als Erwachsener mag.

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Nach dem ersten Jahr wachsen Kinder durchschnittlich 8 cm pro Jahr.

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Der Körper deines Kleinkindes besteht zu 75 % aus Wasser.

Phase: Kleinkindalter

Rezepte

Bunte Knusperstangen mit Karotte und Paprika

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Knusperfisch mit Wurzelgemüse, Karottenpüree und Reis

Phase: Kleinkindalter

40 Minuten

Rezepte

Pizza Piccolini mit Tomaten, Paprika und Brokkoli

Phase: Kleinkindalter

40 Minuten

Rezepte

Zwergenpaella

Phase: Kleinkindalter

30 Minuten

Wissensbeitrag

Keine Lust zu essen? So können Eltern ihr Kind motivieren

Phase: Kleinkindalter

Wissensbeitrag

Tipps zum Start in die Familienkost

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Bis zu 300 Mal müssen Babys üben, bis es mit den ersten Schritten endlich klappt.

Phase: Kleinkindalter

Wissensbeitrag

Nährstoffversorgung von Kleinkindern

Phase: Kleinkindalter

Rezepte

Bananenbrot

Phase: Kleinkindalter

60 Minuten

Rezepte

Fruchtiges DIY Stieleis

Phase: Kleinkindalter

5 Minuten

Rezepte

Gemüse auf Polentabett

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Gesunder Schokopudding

Phase: Kleinkindalter

5 Minuten

Rezepte

Herzhafte Waffeln

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Rezepte

Lockiger Nudelsalat

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Rezepte

Quark-Öl-Teig-Schweinchen

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Würstchenoktopus auf Kartoffelstampf

Phase: Kleinkindalter

40 Minuten

Rezepte

Familienrezept: Crunchy Hühnchen-Lollis mit Ketchup und Möhren-Kartoffel-Stampf

Phase: Kleinkindalter

50 Minuten

Rezepte

Fischfrikadellen mit Kartoffel-Gurken-Salat

Phase: Kleinkindalter

50 Minuten

Rezepte

Gebratene Grieß-Mandel-Küchlein mit Pflaumensauce

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Rezepte

Happy-Birthday-Pfannkuchentorte mit hausgemachten Frucht-Quarksorten

Phase: Kleinkindalter

120 Minuten

Rezepte

Kartoffelmaultaschen mit Apfel-Birnen-Ragout

Phase: Kleinkindalter

65 Minuten

Rezepte

Knuspertaler mit Fetakäse, Paprika und Minz-Joghurt

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Knuspriges Kindermüsli mit Zitronen-Mandel-Quark und Erdbeeren

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Kürbis-Walnuss-Muffins

Phase: Kleinkindalter

30 Minuten

Rezepte

Mini Kartoffel-Apfel-Brötchen mit Obstsalat

Phase: Kleinkindalter

80 Minuten

Rezepte

Suppenkasper: Pastinaken-Apfel-Cremesüppchen

Phase: Kleinkindalter

35 Minuten

Rezepte

Süße Schupfnudeln mit frischer Mango und Kokosflocken

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Süßer Frischkäse-Aufstrich mit Banane und Kiwi

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Süßkartoffelpuffer mit Joghurt und Spinatsalat

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Rezepte

Tafelspitz mit Birnenspalten und Kartoffel-Erbsen-Stampf

Phase: Kleinkindalter

90 Minuten

Rezepte

Ei in Toastform

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Fruchtiger Frischkäse-Aufstrich mit Kochschinken

Phase: Kleinkindalter

15 Minuten

WOW-Fact

Aus bunten Gläsern, lustigen Flaschen und mit Strohhalmen macht das Trinken Spaß und motiviert Kinder ganz einfach, ein Glas mehr zu trinken

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Haben die Kleinen einmal keine Lust auf pures Wasser, sind ungesüßte Tees eine gesunde Alternative

Phase: Kleinkindalter

WOW-Fact

Eine Flasche Wasser sollte immer in greifbarer Nähe sein, beim Anblick bemerken Kinder oft, dass sie durstig sind

Phase: Kleinkindalter

Wissensbeitrag

“Mein Kind isst nur Butterkekse” oder wie man Kinder zu ausgewogener Ernährung erziehen kann

Phase: Kleinkindalter

Rezepte

Bananen-Heidelbeeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Buchweizen-Pfannküchlein mit Rote-Bete-Würfelchen und Joghurt-Sauce

Phase: Kleinkindalter

30 Minuten

Rezepte

Champignons mit Hirse-Käse-Füllung und Möhren

Phase: Kleinkindalter

40 Minuten

Rezepte

Fruchtiges Bircher-Müsli mit Vanillemilch und Birnen

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Geflügelwurst-Paprika-Zucchini-Spieße

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Gemüseröllchen mit Frischkäse und Putenwurst

Phase: Kleinkindalter

15 Minuten

Rezepte

Haferporridge mit Apfelmus

Phase: Kleinkindalter

15 Minuten

Rezepte

Familienrezept: Kartoffel-Hühnchen-Gemüse-Eintopf

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Lachendes Vollkornbrot mit Kichererbsenaufstrich

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Mildes Fischcurry mit Fenchel-Apfel-Sauce mit Reis

Phase: Kleinkindalter

35 Minuten

Rezepte

Ofenkartoffeln mit Avocado-Tomaten-Quark und Babyspinat

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Familienrezept: Paprika-Rinder-Gulasch mit Nudeln

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Puten-Champignon-Paprika-Spieße auf Brokkoli-Kartoffel-Stampf

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Wraps mit Möhren-Frischkäse-Creme, gekochtem Schinken und Avocado

Phase: Kleinkindalter

15 Minuten

Rezepte

Vollkornnudeln mit Brokkoli-Schinken-Frischkäse-Sauce

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Rezepte

Rinderhackbällchen mit Tomatensauce überbacken zu Nudeln

Phase: Kleinkindalter

30 Minuten

Rezepte

Rote-Bete-Graupensotto mit Kabeljau

Phase: Kleinkindalter

40 Minuten

Rezepte

Tomaten-Gemüse-Sauce mit Nudeln

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Seelachsfilet mit Kräuter-Käse-Haube und Spinat-Reis

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Familienrezept: Süßkartoffelstampf mit knusprigem Seelachsfilet und Tomaten-Quark-Dip

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Apfelknabberspaß

Phase: Kleinkindalter

180 Minuten

Rezepte

Eier-Sandwich mit Hüttenkäse und Gurken-Tomaten-Salat

Phase: Kleinkindalter

15 Minuten

Rezepte

Gefüllte Grilltomaten mit Bulgur-Schafskäse-Füllung

Phase: Kleinkindalter

30 Minuten

Rezepte

Paprika-Zucchini-Pizza mit Hähnchenbruststreifen

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Nudeln mit Tomaten-Kabeljau-Sauce und Tomatensalat

Phase: Kleinkindalter

25 Minuten

Rezepte

Buntes Brottürmchen

Phase: Kleinkindalter

10 Minuten

Rezepte

Cremige Tomatensuppe mit Rinderhackbällchen

Phase: Kleinkindalter

35 Minuten

Rezepte

Hühnerfrikassee mit Gemüse-Reis

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Kartoffel-Pastinaken-Auflauf mit Linsen

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Rezepte

Kichererbsen-Hirsotto mit geröstetem Blumenkohl

Phase: Kleinkindalter

35 Minuten

Rezepte

Mozzarella-Tomaten-Spießchen

Phase: Kleinkindalter

5 Minuten

Rezepte

Nudeln mit Zucchini-Lachs-Sauce

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Wissensbeitrag

Zu Tisch! Wie wir unseren Kindern dabei helfen, sich gesund zu ernähren

Phase: Kleinkindalter

Wissensbeitrag

Alltagstipps für die Ernährung bei einer Milcheiweißallergie

Phase: Kleinkindalter

Rezepte

Süßkartoffel mit Tomaten-Feta-Topping

Phase: Kleinkindalter

45 Minuten

Wissensbeitrag

Die ersten 1.000 Tage Rezeptbuch - jetzt downloaden

Phase: Kleinkindalter

Wissensbeitrag

Experteninterview zum Thema Wasser trinken

Phase: Kleinkindalter

Wissensbeitrag

Entwicklung des kindlichen Geschmacks

Phase: Kleinkindalter

Rezepte

Dinkel-Pizzateig

Phase: Kleinkindalter

120 Minuten

Rezepte

Pilzcreme mit Dinkelpasta oder als Brotaufstrich

Phase: Kleinkindalter

30 Minuten

Rezepte

Spinatwaffeln

Phase: Kleinkindalter

20 Minuten

Glossar

Das ABC der Ernährung. Die wichtigsten Fachbegriffe der ersten tausend Tage hier schnell und einfach nachlesen

Magdalena und die ersten 1.000 Tage

Magdalena Neuner verrät uns Ihre Tipps & Lieblingsrezepte zu jeder Phase

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Wochenpläne

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Schwangerschaft

Tag 1-270

Stillzeit

Tag 271-452

Beikost

Tag 453-634

Kleinkindalter

Tag 635-1.000

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