Rezepte

Wraps mit Möhren-Frischkäse-Creme, gekochtem Schinken und Avocado

Warum ist das gut für Dein Kleinkind?

Spinat, Feldsalat und Avocado sind tolle Folsäurelieferanten. Dieses Vitamin ist unentbehrlich für alle Wachstumsprozesse und damit besonders wichtig in der Kleinkindzeit. Mit einer Portion des Wraps deckst du mindestens ein Viertel des Tagesbedarfs an Folsäure.

  • 1 Portion
  • 15 Minuten

Zutaten:

1 kleine Möhre

1 Handvoll Babyspinat oder Feldsalat

25 g Frischkäse 20 % F. i. Tr.
20 g Kochschinken

20 g Avocadofruchtfleisch

1 Vollkorntortillafladen

Zubereitung:

1. Möhre schälen und fein raspeln. Frischkäse mit Möhren vermischen.

2. Salat waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.

3. Avocadofruchtfleisch und Schinken in Streifen schneiden.

4. Den Tortillafladen mit dem Frischkäse bestreichen. Salat, Avocado und Schinken auf den unteren Teil der Fladen legen und zusammen rollen. Kurz vor dem Servieren den Wrap in kleine Röllchen schneiden.

Tipp:

Reiche dazu ein Glas Kindermilch. Sie kann helfen, Kleinkinder mit wichtigen Nährstoffen, wie z.B. Vitamin D, zu versorgen.

Schlagworte zum Rezept

Kleinkindalter Spinat Karotte Beta- Karotin Kleinkind

Rezept von Alexandra Rau

Alexandra Rau

Ernährungswissenschaftlerin

Eine kleinkindgerechte und ausgewogene Ernährung liefert die Nährstoffe, die für die Entwicklung deines Kleinkindes wichtig sind und trägt so zu seiner langfristigen Gesundheit bei.

Alexandra Rau

Ernährungswissenschaftlerin

Eine kleinkindgerechte und ausgewogene Ernährung liefert die Nährstoffe, die für die Entwicklung deines Kleinkindes wichtig sind und trägt so zu seiner langfristigen Gesundheit bei.

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