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Rezepte
Bananen-Heidelbeeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken
Warum ist das gut für Dein Kleinkind?
Heidelbeeren enthalten reichlich Vitamin C, Magnesium, Eisen und Vitamin B6. Zudem besitzen die Beeren einen hohen Anteil an sekundären Pflanzenstoffen. Eine Portion der Smoothie-Bowl deckt 87% des täglichen Vitamin C-Bedarfs ab.
- 1 Portion
- 10 Minuten
Zutaten:
1/2 Banane
50 g Heidelbeeren
50 ml Milch, 1,5% Fett
20 g Schmelzflocken oder zarte Haferflocken
Zubereitung:
1. Banane schälen und klein schneiden. Heidelbeeren waschen.
2. Banane mit Beeren und Milch in einen Standmixer geben und fein pürieren. Smoothie in eine Schale geben und mit den Flocken bestreuen.
Tipp:
Wenn du 100 ml Milch verwendest, kannst du aus der Smoothie-Bowl einen Smoothie zubereiten. Alternativ zur Milch kann Kindermilch ab 1 Jahr verwendet werden.
100 ml Kindermilch decken 15% des täglichen Vitamin D-Bedarfs eines Kleinkindes.
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