Rezepte

Früchtemüsli

Warum ist das gut für Sie als Mama?

Früchtemüsli versorgt Sie mit Kohlenhydraten, Ballaststoffen, B-Vitaminen und Magnesium, Kalzium, Eisen. Die Obstsorten liefern wichtige Vitamine für einen gesunden Start in den Tag.

  • 1 Portion
  • 5 Minuten

Zutaten:

5 EL Getreideflocken (z. B. Hirseflocken, Vollkorn-Cornflakes)

1 EL gehackte Haselnüsse

150 g Obst nach Wahl

1 Becher fettarmer (probiotischer) Naturjoghurt

Zimt

1 TL Honig

Zubereitung:

1. Das Obst waschen, klein schneiden und in eine Schüssel geben.

2. Anschließend die gehackten Haselnüsse dazugeben und die Mischung mit einem Becher Joghurt verrühren. Je nach Geschmack kann man das Müsli mit einem Teelöffel Honig und Zimt nach Belieben verfeinern.

Schlagworte zum Rezept

Schwangerschaft Nüsse Eisen Kalzium Obst Joghurt Ballaststoffe B-Vitamine Magnesium

Rezept von Heike Müller

Heike Müller

Ernährungswissenschaftlerin

Es ist wichtig, dass sich die werdende Mama ausgewogen für zwei ernährt: um sich und den Nachwuchs mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Heike Müller

Ernährungswissenschaftlerin

Es ist wichtig, dass sich die werdende Mama ausgewogen für zwei ernährt: um sich und den Nachwuchs mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

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