• Schwangerschaft.

    Tag 1 - 270.

    Leckere Rezepte und wichtige Ernährungstipps für diese aufregende Zeit voller Veränderungen.

Alles zur Schwangerschaft

In der Schwangerschaft versorgen Sie Ihr Baby mit allem, was es zur Entwicklung braucht. Mit der richtigen Ernährung ebnen Sie Ihrem Baby einen gesunden Start ins Leben.

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Rezepte

Brokkoli-Pfefferminz-Suppe

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45 Minuten

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Bulgur-Hackfleischpfanne mit Cashews und Spinat

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33 Minuten

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Früchtemüsli

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5 Minuten

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Fruchtsalat mit Nüssen

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10 Minuten

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Graupen-Risotto mit Erbsen

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35 Minuten

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Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

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5 Minuten

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Hummus mit Knabbergemüse

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15 Minuten

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Gemüse-Couscous in Aubergine

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35 Minuten

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Radicchio-Rindfleischsalat mit Himbeerdressing

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25 Minuten

Rezepte

Fjord-Forelle mit orientalischem Couscous

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30 Minuten

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Rotbarsch mit Erdnusskruste und Mangold-Hirsotto

Phase: Schwangerschaft

35 Minuten

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Zucchinispaghetti mit Lachs

Phase: Schwangerschaft

25 Minuten

Rezepte

Pastinakencremesuppe mit Ingwer

Phase: Schwangerschaft

30 Minuten

Rezepte

Lachs mit Couscous und frischem Saisongemüse

Phase: Schwangerschaft

30 Minuten

Rezepte

Mandelquinoa mit Datteln und Orangenquark

Phase: Schwangerschaft

45 Minuten

WOW-Fact

Die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) fördert die Gehirnentwicklung und das Sehvermögen des Babys.

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WOW-Fact

Folsäure schützt das Baby vor Neuralrohrdefekten.

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

Im letzten Trimester lassen es sich Babys im wahrsten Sinne des Wortes schmecken.

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

So prägt das Essverhalten der Mutter die Vorlieben der Kinder!

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

Ingwer hilft gegen Übelkeit.

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

Der Jodbedarf in der Schwangerschaft ist um 15 % erhöht.

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

Lachs hilft der Gehirnentwicklung des Babys.

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

Quinoa ist glutenfrei. Außerdem kann es helfen, den erhöhten Eisenbedarf zu decken!

Phase: Schwangerschaft

Rezepte

Haferflocken-Kaiserschmarrn mit Heidelbeeren

Phase: Schwangerschaft

25 Minuten

Rezepte

Vitalfrühstück

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10 Minuten

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Vitaminsalat mit Quark

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10 Minuten

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Mediterraner Brotgenuss

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10 Minuten

Rezepte

Rote Bete-Carpaccio mit Rucolasalat

Phase: Schwangerschaft

30 Minuten

Wissensbeitrag

Allergenarme Ernährung in der Schwangerschaft?

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Die richtige Lebensmittelauswahl in der Schwangerschaft

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Essen für zwei? – Der richtige Energie- und Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft

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Wissensbeitrag

Fit und gesund durch die Schwangerschaft

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Wissensbeitrag

Vegetarische und vegane Ernährung in der Schwangerschaft

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WOW-Fact

Über die Hälfte des menschlichen Körpers besteht aus Wasser

Phase: Schwangerschaft

WOW-Fact

Wasser macht nahezu 95% des Fötus, 80% eines Babys und 65% eines Erwachsenen aus

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WOW-Fact

In der Schwangerschaft steigt der tägliche Flüssigkeitsbedarf um 300 ml

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WOW-Fact

Im Fruchtwasser herrscht eine konstante Temperatur von 37°C

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Yoga in der Schwangerschaft

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Sport in der Schwangerschaft

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Folat bzw. Folsäure bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft: Warum, ab wann und wie viel?

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Rezepte

Paprika-Tomaten-Mocktail mit Limette und Petersilie

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10 Minuten

Glossar

Das ABC der Ernährung. Die wichtigsten Fachbegriffe der ersten tausend Tage hier schnell und einfach nachlesen

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