Rezepte

Bananen-Heidelbeeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken

Warum ist das gut für Ihr Kleinkind?

Heidelbeeren enthalten reichlich Vitamin C, Magnesium, Eisen und Vitamin B6. Zudem besitzen die Beeren einen hohen Anteil an sekundären Pflanzenstoffen. Eine Portion der Smoothie-Bowl deckt 87% des täglichen Vitamin C-Bedarfs ab.

  • 1 Portion
  • 10 Minuten

Zutaten:

1/2 Banane

50 g Heidelbeeren

50 ml Milch, 1,5% Fett

20 g Schmelzflocken oder zarte Haferflocken

Zubereitung:

1. Banane schälen und klein schneiden. Heidelbeeren waschen.

2. Banane mit Beeren und Milch in einen Standmixer geben und fein pürieren. Smoothie in eine Schale geben und mit den Flocken bestreuen. 

Tipp:

Wenn Du 100 ml Milch verwendest, kannst Du aus der Smoothie-Bowl einen Smoothie zubereiten. Alternativ zur Milch kann Kindermilch ab 1 Jahr verwendet werden.

100 ml Kindermilch decken 15% des täglichen Vitamin D-Bedarfs eines Kleinkindes.

Schlagworte zum Rezept

Kleinkindalter Eisen Magnesium Vitamin C Vitamin D Ernährung Kleinkind

Rezept von Alexandra Rau

Alexandra Rau

Ernährungswissenschaftlerin

Eine kleinkindgerechte und ausgewogene Ernährung liefert die Nährstoffe, die für die Entwicklung Ihres Kleinkindes wichtig sind und trägt so zu seiner langfristigen Gesundheit bei.

Alexandra Rau

Ernährungswissenschaftlerin

Eine kleinkindgerechte und ausgewogene Ernährung liefert die Nährstoffe, die für die Entwicklung Ihres Kleinkindes wichtig sind und trägt so zu seiner langfristigen Gesundheit bei.

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